开云地址 高2013级《体育与健康》理论教育测试题

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本试卷分填空题、判断题、名词解释和简答题四部分，满分100分。

一、填空题（每空1分，共40分）

1、健康的五要素为身体健康、情绪健康、智力健康、精神健康和社交健康；

2、体育锻炼是促进身体健康的重要途径，合理的营养是保证健康的物质基础；

3、人的身体就有九大系统构成，分别是神经系统、运动系统、循环系统、   

呼吸系统、消化系统、内分泌系统、泌尿系统、免疫系统和生殖系统。

4、人生长发育必需的三大营养素是糖、脂肪、蛋白质；

5、健康的内容主要包括身体健康、心理健康、社会适应、道德健康。

6、体质的好坏受遗传、环境、营养、体育锻炼的影响；

7、运动处方包括体育锻炼项目、强度、持续时间、锻炼的频度；

8、毒品一般分为四类，它们是麻醉镇宁类、中枢神经系统兴奋剂、镇宁催眠、致幻剂。   

9、求救信号有点燃火堆信号、声音信号、利用反射镜信号和做标志信号；

10、通常所称的三大毒物有海洛因、大麻、可卡因。    

二、判断题（每题⒈5分，共30分）

1、早餐要吃好吃饱；                                  （ +  ）

2、食物应多样化，以粮谷为主，保证肉、鱼、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入；                                                   （  - ）

3、体育锻炼不能促进身体健康；                        （ +  ）

4、过高能量会转化为脂肪在体内堆积而导致身体过重或过胖;（ +  ）

5、体育锻炼不能促进身体健康；                        （ -  ）

6、人类繁衍的任务是由生殖系统来承担的，我们通常所说的性病与生殖系统有关                                            （  + ）

7、“发展体育运动，增强人民体质”是毛泽东提出的；    （ +  ）

8、“流水不腐，户枢不蠹”揭示的是体育不仅促进健康，也能养生( +  )      

9、遗传和环境没有影响体质健康；                      （ -  ）

10、“多上运动场，少上医院”这句话对吗？              （  + ）

11、侏儒症、巨人症、大脖子病是由于内分泌失调所致  （ +  ）

12、在影响体质的诸因素中，经常地、科学地从事体育锻炼是最为积极有效的手段；                                                  （ +  ）

13、体育锻炼时，在选择运动项目和掌握运动量上可以不用考虑女学生的生理特点；                                                  （ -  ）

14、在烈日下减少运动量和运动强度不能避免中暑；        （ +  ）

15、运动量和运动强度的合理安排应为运动量大则运动强度也大，运动量小则运动强度也小；                                         （  - ）

16、准备活动不能完全避免运动受伤但可以降低运动受伤；  （ +  ）

17、运动强度是指在锻炼时人体所承受的生理负荷量；      （ +  ）

18、跑步有降低焦虑、缓解紧张、减轻抑郁等作用；        （ +  ）

19、锻炼方式不需要根据个人的需要和目标来制定；        （  - ）

20、步行是体育锻炼中最简便易行的运动。                （ +  ）

三、名词解释（每题5分，共10分）

1、心理健康——是指一种持续稳定的心理状态，具有正常的智力、正常的群体感、坚强的意志、良好的性格和融洽的人际关系等。

2、体能——是指应对日常工作或学习之余，身体不会感到过度疲倦，并且还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力，它包括健康体能和运动体能。

四、简答题（每题1分，共20分）

1、怎样的生活方式才是健康的？

  简答：（1）合理休息

         （2）适量运动

         （3）营养均衡

         （4）反省自己的生活方式 

2、在体育运动中应如何加强自我保护？

  简答：（1）思想上要高度重视。

        （2）准备活动要充分，时间和强度要适度。

        （3）动作技术要规范合理。

        （4）场地要平整、无杂物，器材要保证质量。

        （5）着装要轻便、适合运动。

        （6）具有自我保护的意识和行为。